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Constrói a tua alimentação, sem dietas restritivas, com equilíbrio e para sempre.
Vem aprender o que nunca te ensinaram sobre alimentação, o que é a alimentação saudável, se faz ou não sentido para ti e como a podes inserir na tua vida.
Não importa qual seja a tua rotina, no final deste curso vais ter tudo o que precisas para organizar e manter a tua alimentação em vez de deixares que ela te controle.
Desde que comecei a dar consultas como nutricionista percebi que existem vários medos e crenças que a maior parte de nós mulheres tem em relação ao peso e à alimentação.
Muitas das pessoas que chegam até mim para o acompanhamento, nas redes sociais ou por mensagem, acreditam que as dietas que fizeram no passado não resultaram por culpa delas! Pensam que o número marcado na balança é o que as define e por isso focam-se apenas na diminuição urgente desse número.
No final do acompanhamento comigo, percebem que a culpa não fez assim tanto sentido, que as dietas restritivas não são o caminho para elas, e o bónus é: o peso na balança não é assim tão importante, é isto que ensino, para mim o mais importante é que te sintas bem na tua jornada e que isso se torne a tua rotina.
Porque saúde também é é sair com os amigos numa sexta à noite e poder beber uns copos ou comer aquela sobremesa que adoras sem te sentires culpada ou com a necessidade de “depois eu compenso”.
Durante o acompanhamento vamos trabalhar não só a parte da alimentação, montar uma rotina que funciona para ti, vamos falar também sobre a parte mais emocional que muitas vezes é posta de lado, mas que tem um fator extremamente importante para te sentires bem contigo mesma e para que os resultados sejam duradouros.
Foi assim que nasceu este curso, com o objetivo de te ensinar a construir uma rotina alimentar saudável, que resulta para ti e que se adequa às tuas preferências, objetivos e necessidades.
O principal objetivo? Dar-te independência e liberdade
Estás
-
Farta de te sacrificar para fazer dietas e não ter resultados
- Stressada por teres o peso tão presente na tua cabeça
- Cansada de seguir conselhos e nenhum parecer certo para ti
- A sentir-te presa a um corpo
- À procura de uma próxima tentativa de perda de peso e estás disposta a tudo
Imagina
- Uma vida que não tenhas de te forçar a comer algo
- Uma vida que não tenhas de te proibir de comer o que tu gostas
- Teres energia para as tuas tarefas
- Conseguires montar o teu prato com aquilo que te apetece
- Ires a jantares sem sensações de culpa ou stress
- Aproveitares mais cada pormenor da tua vida
Estás
Imagina
- Farta de te sacrificar para fazer dietas e não ter resultados
- Stressada por teres o peso tão presente na tua cabeça
- Cansada de seguir conselhos e nenhum parecer certo para ti
- A sentir-te presa a um corpo
- À procura de uma próxima tentativa de perda de peso e estás disposta a tudo
- Uma vida que não tenhas de te forçar a comer algo
- Uma vida que não tenhas de te proibir de comer o que tu gostas
- Teres energia para as tuas tarefas
- Conseguires montar o teu prato com aquilo que te apetece
- Ires a jantares sem sensações de descontrolo ou stress
- Aproveitares mais cada pormenor da tua vida
Este curso é para ti se...
- já tentaste várias dietas e tens sempre de voltar ao início da próxima;
- acreditas que tens de te sacrificar e deixar algo para trás para atingires o teu objetivo;
- tens dificuldade em organizar a tua alimentação;
- pensas que tens de eliminar o que mais gostas para conseguires emagrecer;
- já deste por ti a contar calorias, e mesmo assim, a ter momentos em que sentes que perdes o controlo
Quem te vai acompanhar durante este processo...
Desde que me formei nutricionista já ajudei mais de 250 mulheres em consulta e 22 nas turmas anteriores deste mesmo curso, a terem uma alimentação saudável a comerem o que gostam.
É isso que defendo e pratico, aliás as 4mil pessoas que me acompanham nas redes sociais já sabem que tremoços e uma mini pode ser a melhor maneira de terminar um dia.
Ensino aquilo em que acredito, aquilo que estudei e o que coloco em prática, contínuo a estudar sobre comportamento alimentar e estou atualmente no meu 6o curso nesta área após o início da minha carreira.
Os resultados que tenho visto são memoráveis, não apenas a nível físico, mas a nível mental e social, porque para sermos saudáveis temos de o ser por dentro e por fora.
“Para termos saúde e paz temos de estar bem alimentadas e descansadas, são as necessidades básicas da vida. Se estas necessidades não forem satisfeitas, é impossível tirarmos satisfação de outras áreas da nossa vida!”
É isso que te vou ensinar durante as próximas 8 semanas.
sobre o curso
Em baixo encontras tudo o que vais encontrar na plataforma, assim que faças a compra do curso:
contudo....
Podes ter acesso ainda a mais um workshop com alguém que penso que conheças
Formei-me em Psicologia clínica na utad em 2018.
Sou pós graduada em intervenção em crise pelo Inspsic.
Em 2019 fiz o estágio da ordem numa unidade de cuidados continuados.
Em 2020 iniciei a prática clínica de forma privada através das consultas online onde me mantenho até hoje.
A minha área de intervenção é o comportamento alimentar e os distúrbios alimentares, tendo também formação ao nível da alimentação consciente e intuitiva e do mindful eating.
Escolhi esta área pelo meu passado, também ele disfuncional com a comida e com a imagem corporal, onde surgiu a vontade de ajudar e dar o apoio que na altura eu não tive a quem também passa por estas questões.
Podes ter acesso a assistir de forma gratuita a um workshop da psicóloga Sofia Pinheiro com o tema “Relação com o Corpo”, algo que completa na perfeição este curso, por isso, se queres saber tudo sobre como ter acesso a este bónus, entra já no grupo VIP que é lá que vão estar todas as novidades em primeira mão
dentro dos próximos feedbacks, consegues encontrar alguns referentes ao workshop em si, vê por ti!
Formei-me em Psicologia clínica na utad em 2018.
Sou pós graduada em intervenção em crise pelo Inspsic.
Em 2019 fiz o estágio da ordem numa unidade de cuidados continuados.
Em 2020 iniciei a prática clínica de forma privada através das consultas online onde me mantenho até hoje.
A minha área de intervenção é o comportamento alimentar e os distúrbios alimentares, tendo também formação ao nível da alimentação consciente e intuitiva e do mindful eating.
Escolhi esta área pelo meu passado, também ele disfuncional com a comida e com a imagem corporal, onde surgiu a vontade de ajudar e dar o apoio que na altura eu não tive a quem também passa por estas questões.
sobre o curso
contudo...
podes ainda, ter acesso a um workshop, dado por alguém que tenho a certeza que conheces:
Formei-me em Psicologia clínica na utad em 2018.
Sou pós graduada em intervenção em crise pelo Inspsic.
Em 2019 fiz o estágio da ordem numa unidade de cuidados continuados.
Em 2020 iniciei a prática clínica de forma privada através das consultas online onde me mantenho até hoje.
A minha área de intervenção é o comportamento alimentar e os distúrbios alimentares, tendo também formação ao nível da alimentação consciente e intuitiva e do mindful eating.
Escolhi esta área pelo meu passado, também ele disfuncional com a comida e com a imagem corporal, onde surgiu a vontade de ajudar e dar o apoio que na altura eu não tive a quem também passa por estas questões.
Podes ter acesso a assistir de forma gratuita a um workshop da psicóloga Sofia Pinheiro com o tema “Relação com o Corpo”, algo que completa na perfeição este curso, por isso, se queres saber tudo sobre como ter acesso a este bónus, entra já no grupo VIP que é lá que vão estar todas as novidades em primeira mão
Testemunhos de alunas do curso
Vamos ao que falta saber, valor disto tudo?
Se chegaste até aqui, é provável que já tenhas percebido que a tua saúde não tem preço, e isto podia ser uma forma de eu cobrar um valor monetário alto, mas enquanto puder, não o vou fazer.
Estas meninas acima, perceberam que a vida delas tinha mais potencial do que aquele que estava a ser vivido e chegaram a essa mesma conclusão, decidiram mudar a forma como olhavam para a sua alimentação, mesmo com algumas incertezas, porque aquilo que ensino é *um pouco* diferente do que a que estavam habituadas (mas com evidência, claro!)
Hoje têm resultados duradouros, algumas delas apenas me conheceram no curso, outras eram minhas clientes outras ainda o são, porque esta brincadeira de dar a volta a vida não acontece em 15 dias. O curso é curto mas dependendo da vossa realidade, pode ser mais ou menos rápido conseguir fazer as tarefas, e eu estou aqui para ajudar nisso. O curso foi criado para que eu entregue todas as ferramentas que possas precisar numa primeira abordagem, para te conheceres, montares a tua rotina e os teus hábitos, com a minha ajuda, e não só <3
Valor do curso: 88€
Vou deixar em letras pequeninas, mas, se tiveres no grupo VIP do whatsapp, vais ter acesso a um código de desconto de 10€
Vais ter acesso a todas as novidades em primeira mão, vais saber de todos os bónus primeiro e vais ter prioridade na sua compra!
FAQS
O curso estará disponível na plataforma Hotmart, terão acesso às gravações, aos conteúdos extra, a comentários, a gerir a vossa própria gestão das aulas, etc.
O curso está na plataforma com uma valor total de 88€, porém quem estiver no grupo de whatsapp VIP, terá um acesso a um código de desconto que dará 10€ de desconto na inscrição, sendo então, possível que a totalidade do curso, fique por 77€
Todos os custos extra da plataforma, assim como burocracias, ficam da minha responsabilidade.
Não, nada equivale a uma consulta de nutrição individual, mas o curso dá-te muito conteúdo que é dada em consulta, apenas não é aplicada ao teu caso em específico, esse é o teu trabalho. De qualquer das formas existirão reuniões e teremos um grupo de whatsapp da turma onde abrirei espaço para partilhas e questões que possam existir.
Em caso de dúvidas que não te sintas confortável em partilhar com todos, terás sempre o meu número para mandar mensagem <3
O curso tem 8 módulos (sem contar com os bónus), 39 aulas e em vídeo tem cerca de 5 horas, depois de muitos silêncios cortados em edição por mim haha
As aulas estão curtinhas porque estão muito diretas e compactas, como devem ter visto nos feedbacks, pode haver necessidade de rever aulas para que todos os pormenores sejam deveras absorvidos
Espero que sim, esta turma será a terceira, os feedbacks que conseguiram ver foram da turma #1 e #2 e espero que este curso seja sempre necessário, no entanto, não consigo dar certezas uma vez que existe um número mínimo de alunos para que a próxima turma seja aberta, mas, para já, tudo indica que sim!
Porém, se consegues apanhar já esta, garante o teu lugar o quanto antes! Se ainda não tiveres esta possibilidade, são 78€ por 2 meses de acompanhamento, é o valor de 1,5 consultas de nutrição minhas, organiza-te, e pode ser que no início do próximo ano (2024) consigas vaga na turma #3
Desistes e serás reembolsada! Eu ativei essa opção na plataforma do curso, se no módulo 2 (que é um dos maiores módulos) não tiveres a gostar do que te é oferecido, podes pedir o reembolso e a plataforma trata de tudo!
Dá para ver o quão segura estou neste menino!
