Hello de novo!
Vou juntar aqui todas as informações que possam ser precisas para decidires se queres marcar uma consulta comigo!
Existem sempre muitas dúvidas sobre como funcionam as consultas de nutrição online, então vou deixar aqui as respostas às perguntas mais frenquentes:
Qual é a diferença entre uma consulta presencial e uma consulta online?
Diria que quase zero! A consulta faz-me, normal e idealmente, através de uma videochamada (eu utilizo maioritariamente o WhatsApp pela facilidade de ter quer o chat, os documentos e as chamadas, tudo no mesmo local) e para isso só precisas de estar num local calmo e com ligação à internet.
A maior possível diferença, depois da definição com que me conseguem ver (e neste caso sem a máscara posta) é na possibilidade de haver algum tipo de medições, seriam feitas por ti, com a minha supervisão, mas adianto que é muito raro existirem.
E se não tiver internet no local? É impossível fazer a chamada?
Podemos sempre fazer a chamada por chamada telefónica em último caso, não é ideal porque se perde algum contexto e dificulta a comunicação, mas é possível sim!
Sou muito tímida/o, mas quero fazer uma consulta contigo, pode ser por escrito?
Poder pode, mas como a chamada telefónica, muita coisa fica perdida na escrita. Mas não se prendam por isso, falem comigo!
É obrigatório pesar antes das consultas?
Nada é obrigatório nas consultas, a não ser apareceres e o pagamento 😅
Nunca peço para que te peses antes de uma primeira consulta. Pergunto se podemos falar sobre essa tua relação com a balança durante a consulta e depois sim, decidimos em conjunto se é para haver pesagens ou não. O mesmo com o peso da comida (mas adianto novamente que raramente utilizo)
Qual é o preço das consultas?
Também respondo sempre a esta. Neste momento, as consultas online estão com um valor de 60€ a primeira consulta e 50€ as consultas seguintes e têm ainda a opções de packs, explico como funciona mais a baixo. Os valores podem sofrer alterações em 2024 uma vez que já estou com um investimento de mais de 3,2 mil euros em formação e não tenho o objetivo de dar 20 consultas num dia, gosto de ter tempo para cada pessoa que ajudo, gosto de estudar cada caso com calma e entregar o máximo, só assim me faz sentido trabalhar e ter sanidade mental enquanto o faço 😉
Qual a periodicidade das consultas?
Geralmente e normalmente, de mês a mês. Inicialmente, e como trabalho com pequenos passos, gosto de estar um pouco mais presente no teu dia-a-dia e costumo recomendar que nos vejamos entre 2 a 3 semanas de intervalo. Rapidamente costumam habituar-se às “novas rotinas” e se for o caso, passamos para intervalos de 1 mês. Depois de termos os principais objetivos alinhados, sou normalmente a primeira a querer alargar o prazo das consultas, mas é sempre combinado entre nós, para que ganhes independência e espaço para teres dúvidas e voltares para que os consigamos resolver juntes!
De qualquer das formas, a data da próxima consulta depende sempre de ti. Eu dou a minha opinião e o meu conselho e tu escolhes, tens o link disponível e tu próprie marcas, tens essa responsabilidade.
O que inclui o valor da consulta?
O valor da consulta inclui o tempo que investi em estudar para te conseguir ajudar da melhor forma que estiver ao meu alcance, inclui a hora que disponibilizo para falar contigo e fazer o guia alimentar e os respetivos conteúdos que sinta que sejam necessários, incluí ainda a minha ajuda e esclarecimento de dúvidas e partilhas, durante todo o processo via WhatsApp e, por fim, incluí a entrada num grupo de WhatsApp com todos os clientes, se assim quiseres, onde partilhamos receitas, motivações, promoções, brincadeiras, e de tudo um pouco. Mais uma vez, ninguém é obrigado a participar em nada que não se sinta confortável.
Normalmente, quem é meu cliente também tem promoções nos produtos digitais que lanço, e claro, sempre que necessário, como já referi, dou e crio conteúdos que sejam facilitadores para as consultas!
Como posso fazer o pagamento?
Podes pagar por MBway ou por transferência bancária. Dou-te as informações na hora de validar a tua marcação.
O que precisas para começarmos as consultas?
Preciso apenas que entres na minha agenda (tens links disso por todo o lado mas também podes clicar aqui), e marques na hora e dia da tua conveniência, depois de eu confirmar, pedir-te-ei o teu número de telefone (para fazer a chamada), o teu NIF (para a faturação), a tua data de nascimento (por razões clínicas e no caso de menores pedirei um documento assinado pelo responsável)
Isto é o que encontras ao carregar no link:
Tens a opção de consultas avulso onde a cada consulta decidimos a data da próxima tendo em conta os objetivos e a tua disponibilidade. Tens também o best seller, a opção do pack motivacional, desenhado para a malta que precisa um pouco mais do meu acompanhamento seguido e daí dar essa ajuda com o valor final, agendamos de imediato 6 consultas por 3 meses, consultas de 15 em 15 dias, ele pode ser renovado depois dos 3 meses ou podemos passar para as consultas avulso e mais espaçadas no tempo, tendo em conta a tua realidade, em baixo vou deixar um feedback de uma cliente minha que já terminou o acompanhamento de 3 meses neste mesmo pack:
Antes mesmo de começar o pack, esperava que este fosse O acompanhamento que me iria finalmente ajudar a melhorar a relação com a comida e a deixar de sentir culpa após comer os alimentos considerados “maus”. Inicialmente também estava focada na perda de peso, mas a verdade é que as consultas rapidamente me fizeram desviar a atenção para o que realmente importava, que era aprender a conhecer o meu corpo e os sinais de saciedade/satisfação e a ganhar novamente prazer no que comia sem ter nenhuma carga negativa associada.”
C.A.
Logo após a “1ª consulta, senti que foi o início da mudança da minha forma de encarar a comida e de descomplicar o momento das refeições.”
No final dos 3 meses, “senti-me muito feliz e orgulhosa por ter tomado a decisão de iniciar este acompanhamento e por ter optado pelo pack motivacional, porque conseguiste dar-me um apoio próximo e constante e era disso que precisava para ser capaz de fazer mudanças ao nível comportamental e principalmente de mindset em relação à comida. Agora tenho consciência que não há formas de alimentação perfeitas (nem tem de haver) e que está tudo bem se eu comer os alimentos que mais gosto, mesmo que sejam muitas vezes rotulados como maus ou como causas para engordar. Aprendi também a desenvolver um diálogo interno de autoquestionamento para perceber o que me apetece realmente comer, quando e qual o ponto em que me sinto satisfeita com a refeição.
Achei ainda os guias alimentares muito úteis porque acabam por compilar o que foi conversado em consulta, de forma mais organizada, e ao mesmo tempo colocam pequenas tarefas quase como “desafios”, que ajudam a ganhar mais conhecimento sobre o nosso corpo e apetite/saciedade/satisfação.”
Para quem está indeciso, diria “para dar uma chance e iniciar o acompanhamento, principalmente se já estiver há muito tempo a lidar com uma má relação com a comida/peso. Ter o apoio de um profissional da área que tem uma abordagem tão positiva como a tua, torna mais fácil iniciar e continuar uma jornada de mudança e, muitas vezes, fazer esse caminho sozinho dificulta ou atrasa os progressos que somos capazes de fazer.”
Podes ver mais mil e um feedbacks nos destaques da minha página 😉
Posso já adiantar mais algumas informações que passo sempre com o Guia Alimentar entregue no final da consulta: 1) Caso precisem de altar a data ou hora da consulta podem faze-lo de forma autónoma, apenas terá de ser com antecedência de mais de 24h, caso contrário peço 50% do valor da consulta 2) Terão sempre tolerância de atraso de 10mins, depois disso assumo que não conseguiram vir e neste caso entra a cobrança de 100% do valor da consulta, não querendo parecer rude mas o nosso trabalho já é instável o suficiente, espero que entendam <3
Bem, espero que tenha sido esclarecedor! Qualquer outra dúvida que tenham deixem nos comentários que será respondida!
Um beijinho e espero ver-te em breve!
